2022年2月14日，青岛市疾病预防和控制中心发布春季开学温馨提示：

　　★开学后★

　　1、继续保持良好卫生习惯

　　开学后，同学们要继续坚持做好各项疫情防控措施：戴口罩、勤洗手、不聚集和常通风。

　　在公共场所坚持佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生，注意咳嗽礼仪，家庭和学校要常开窗通风，保持室内空气清新。乘坐公共交通、去往公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛鼻子或嘴巴前后，一定要做到“七步洗手法”洗手。

　　2、不带病上课，及时就诊

　　开学后，同学们更要加强健康防护，提高防病意识，一旦出现发热、呕吐、腹泻等症状，并及时报告学校，不隐瞒、谎报病情。应佩戴口罩及时到就近的医疗机构就诊，如实报告相关的旅居史和接触史。

　　3、减少人员聚集

　　尽量不到人群密集的公共场所和空气不流通场所，尽量不参与人群密集活动。外出活动保持安全社交距离，保持一定社交距离。在人员流动性较大、相对密闭的公共场所及乘坐公共交通工具时须佩戴口罩，做好个人防护。

　　4、争做“三好”少年，增强自我免疫力

　　营养好：合理膳食，食物多样，谷物为主，蔬果丰富，动物性食品和坚果要适量，常吃豆制品，每天坚持摄入相当于300克鲜奶及以上的奶制品。一日三餐，定时定量，不偏食节食，不暴饮暴食，少购买高油、高盐、高糖零食，清淡饮食，足量饮用白开水，不喝或少喝含糖饮料，远离酒精。运动好：鼓励每天进行1小时及以上的中等强度及以上运动，减少电子产品使用，严格控制每天看电视、电脑、玩电子游戏时间，每天累计不宜超出1小时，减少静坐时间。睡眠好：养成良好睡眠习惯，劳逸结合，营造易于入眠的居室环境，睡前放松心情，减少压力，保证睡眠时间和睡眠质量。

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