【导语】：2023年，第四届彩虹跑的欢乐将在青岛世界园艺博览园继续！时间2023年6月22日 15:30。
温馨提示：
①穿着赛事活动服装；
②请听从赛事工作人员指挥和安排；
③身体不舒适者或不宜参加户外运动者禁止报名；
④这是一场不太正经的竞技项目，记得带着一颗欢乐的心嗨起来!
温馨提示：请家长照顾好自家小朋友~
有以下疾病患者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其它心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病患者；
6、比赛日前两周以内患感冒；
7、其他不适合运动的疾病患者；
8、孕妇。
9、2-55周岁以内报名。
因此，请各位参赛者在参与活动过程中特别注意以下事项：
1、赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；
2、跑步过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；
3、跑步过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请参赛者自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全；
4、尽量让家人或朋友知晓您参赛日的跑步路线
5、参赛者尽量以走的形式完成比赛
更多相关信息：2023青岛彩虹跑常见问题解答
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