【导语】：2025“海氏海诺杯”青岛姜山湿地生态马拉松将于5月18日上午7:30鸣枪开跑！
2025“海氏海诺杯”青岛姜山湿地生态马拉松
比赛时间：
2025年5月18日（周日）上午7:30
比赛地点：
青岛姜山湿地东大门
比赛项目及规模：
全程马拉松（42.195km）：1000人
半程马拉松（21.0975km）：2000人
欢乐跑含家庭跑（约5km）：2000人
比赛路线：
全程马拉松（42.195km）
湿地大道（起点）——环姜山湿地两周——湿地大道（终点）
半程马拉松（21.0975km）
湿地大道（起点）——环姜山湿地一周——湿地大道（终点）
欢乐跑（约5km）
湿地大道（起点）——环姜山湿地5km—— 湿地大道（终点）
报名须知
报名时间：
即日起至2025年4月30日（额满即止）
报名通道：
扫码报名，填写信息并缴费
报名费用：
全马：158元/人
半马：128元/人
欢乐跑（含家庭跑）：60元/人
报名要求：
（一）年龄要求
参赛选手须本人持身份证(护照、军官证)等有效证件按下列各项目的年龄规定进行报名。具体年龄规定如下：
1、全程马拉松年龄限20周岁以上（2005年5月18日前出生），65周岁以下（1960年5月18日以后出生）；
2、半程马拉松年龄限16周岁以上（2009年5月18日前出生），65周岁以下（1960年5月18日以后出生）；
3、欢乐跑年龄限13周岁以上（2012年5月18日前出生），65周岁以下（1960年5月18日以后出生）；
4、家庭跑项目性别、年龄不限，身体健康者均可报名参赛，13周岁以下未成年人参赛须由其监护人或法定代理人签署参赛免责声明，同时须有一名监护人陪同下方可参赛。
注意事项：18周岁以下未成年人参赛，须由其监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛免责声明，方可参加比赛。
（二）健康要求
马拉松运动是一项长距离、大负荷、高强度的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对身体状况有较高的要求。参赛选手应身体健康，具有长期参加长跑锻炼的基础，并已确认参赛声明中的有关条款。组委会强烈建议参赛选手在赛前进行必要的身体检查，确定自身条件符合高强度运动的才可以报名参赛，体检项目主要包括但不限于：血压、常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超。有以下身体状况者禁止报名参加比赛。
1、先天性心脏病和风湿性心脏病者；
2、高血压和脑血管疾病者；
3、心肌炎和其它心脏病者；
4、冠状动脉病和严重心律不齐者；
5、血糖过高或过低的糖尿病者；
6、比赛日前2周患感冒者；
7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
8、患有感染性疾病未痊愈者；
9、妊娠期孕妇；
10、其它不适合运动的疾病者。
三大亮点
绝美赛道邂逅自然 ，奔跑在“天然氧吧”，每一步都治愈
全程穿行国家级湿地公园，80%赛道沿湖而建，奔跑时与清风为伴，看水鸟齐飞，每一步都浸润负氧离子，堪称“天然有氧健身房”。
全维度赛事体验升级
专业组别：全程马拉松（42.195km）/半程马拉松（21.0975km）
趣味组别：约5km欢乐跑/家庭跑
特色美食及周边
补给站提供特色能量餐（湿地小龙虾、咸鸭蛋等），让安全与美味一路随行。完赛奖牌融入湿地特色元素，起终点特设“湿地生态市集”。
邂逅姜山湿地，拥抱自然之美
在城市的喧嚣中久了，便愈发渴望那一抹宁静的自然绿意。当晨光洒向姜山湿地，水面泛起粼粼波光，绿意沿着步道绵延铺展，成群的候鸟掠过天际。这里不仅是自然爱好者的天堂，更是跑者心中的“诗意赛道”。
春天的姜山湿地，是一场盛大的春日狂欢。湿地内草木萌生，满目新绿，树木抽出嫩绿的新芽，各种野花肆意绽放，五彩斑斓。如镜的水面波光粼粼，鱼群若隐若现，野鸭、白鹭等飞鸟在水中嬉戏、飞翔，享受着春天的温暖。此时来此，能感受到万物复苏的蓬勃力量，身心都被这盎然春意所滋养。
